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早餐食谱大全 早餐三大营养套餐
栏目分类:早餐   发布日期:2016-02-25   浏览次数:

对于大家来说,早餐的营养至关重要,所以,大家决不能忽略早餐的营养,那么,大家都了解早餐吃什么最营养吗?接下来就由小编一起去了解下早餐的营养价值吧。

对于大家来说,早餐营养至关重要,所以,大家决不能忽略早餐的营养,那么,大家都了解早餐吃什么最营养吗?接下来就由小编一起去了解下早餐的营养价值吧。

套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

做法

1、将打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

早餐食谱大全 早餐三大营养套餐

解析鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。

套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

做法:

1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。138养生网  www.jb138.net

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2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

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