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清热吃什么好 蜜汁椰奶龟苓膏
栏目分类:饮食疗养   发布日期:2016-02-23   浏览次数:

一年四季都有可能会感冒发热,这种时候吃清热的食物是最有帮助缓解病情的。那么清热去火的食物有哪些呢,清热吃什么好呢,跟随小编一起来了解一下吧。

  一年四季都有可能会感冒发热,这种时候吃清热的食物是最有帮助缓解病情的。那么清热去火的食物有哪些呢,清热吃什么好呢,跟随小编一起来了解一下吧。

  清热干花茶

  材料

  菊花8-10朵,百合1撮,金银花1撮,千日红4-6朵

  做法

  1、开水冲泡5-10分钟即可。

  2、不建议加糖,会降底药效

  清热祛痘

  材料

  绿豆75公克,莲藕粉35公克,冬瓜皮150公克

  做法

  1、绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽),冬瓜皮洗净备用。138养生网  www.jb138.net

清热吃什么好 蜜汁椰奶龟苓膏

  2、将300cc的水注入锅中煮开后,放入绿豆冬瓜皮,用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

  3、取碗放入莲藕粉,加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

  4、将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。

  清热蜜汁椰奶龟苓膏

  材料

  龟苓膏粉100g,椰奶2大勺,凉开水50g,开水250g,蜂蜜1大勺

  做法

  1、将龟苓膏粉倒入碗中

  2、加少许凉开水,将龟苓膏粉充分调匀

  3、烧一壶开水,倒入碗中,一边倒一边用筷子迅速调匀

  4、然后将大碗放入冰箱,冷藏3小时以上,使其凝固

清热吃什么好 蜜汁椰奶龟苓膏

  5、取出凝固后的龟苓膏,切成小块,加入少许蜂蜜

  6、加入两大勺椰奶,调匀即可

  清热解毒绿豆

  材料

  绿豆白糖

  做法

  1、绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。

  2、锅里倒入清水,绿豆与清水的比例;1:10。大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。

  3、把煮好的绿豆汤盛到碗里,调入适量的白糖,放凉后即可食用。

  小诀窍

  1、煮绿豆汤不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。

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