当前位置:主页 > 养生人群 > 孕妇 >

孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法
栏目分类:孕妇   发布日期:2016-04-01   浏览次数:

怀孕期间,孕妇获取营养的最主要手段是饮食,饮食能补充孕妇所需的能量与营养。在春季,是孕妇饮食补铁的好时节,那么,孕妇吃什么补铁?孕妇补铁的食谱有哪些?

怀孕期间,孕妇获取营养的最主要手段是饮食,饮食能补充孕妇所需的能量与营养。在春季,是孕妇饮食补铁的好时节,那么,孕妇吃什么补铁?孕妇补铁的食谱有哪些?

一、孕妇吃什么水果补铁

草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

樱桃

研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A,孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。138养生网  www.jb138.net


孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法

桃子

将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。当然,孕妇补铁还可以服用哈药牌钙铁锌口服液。这是一款非常适合孕妇补铁的产品哦!

哈药牌钙铁锌口服液葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸钠、单糖浆、香精制作而成。


孕妇补铁吃什么 盘点春季孕妇补铁的方法

菠萝

菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

 

相关热词: 孕妇补铁吃什么

      社会万象 | 囧图囧事 | 猎奇图库 | 未解之谜 | 灵异事件 | 美女图片 | 备案号:桂ICP备15004885号