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秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃
栏目分类:药膳食疗   发布日期:2015-10-27   浏览次数:

秋季多喝粥补气养胃,麦冬粥怎么做才好吃,粥虽然很清淡,但是最适合养胃。秋季阳气减弱,人的中气也相应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因此,石显方主任建议秋季要顺应“春夏养阳,秋冬养阴

秋季多喝补气养胃,麦冬粥怎么做才好吃,粥虽然很清淡,但是最适合养胃。秋季阳气减弱,人的中气也相应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因此,石显方主任建议秋季要顺应“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,多吃养阴的食物,如:百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。138养生网推荐了几款秋季补气养胃的药膳粥:

莲子百合山药粥

原料:大米150克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。

做法锅里放水,先放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最后放入冰糖即可。138养生网  www.jb138.net

秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃

秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃

银耳雪梨小米

原料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法:银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟;然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

芝麻

原料:黑芝麻25克,粳米100克。

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜一匙,熬至粥稠食用。

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