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性爱时调整呼吸的秘诀
栏目分类:性爱技巧   发布日期:2015-12-12   浏览次数:

性爱时如何调整呼吸?在性生活当中,调整呼吸这一项工作很重要,尤其是对男性而言,如果你想让自己在床上更加持久,那么就应该注意这些小技巧,因为你情绪越激动,坚持的时间就可能越短。

  性爱时如何调整呼吸?在性生活当中,调整呼吸这一项工作很重要,尤其是对男性而言,如果你想让自己在床上更加持久,那么就应该注意这些小技巧,因为你情绪越激动,坚持的时间就可能越短。

  没有人可以永远拥有完美性爱。也许某一天,会突然发现那曾带来无限欢愉的激情如过往云烟一样消逝了;又或者费尽千辛万苦,都未曾享受过。事实上,女性要达到性高潮远比男性困难得多。但美国金赛研究所下属“性与健康”网11月15日报道,适当调整呼吸,能让人体验到更美妙的性爱。全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议,可以通过以下方法练习调整呼吸节奏,享受性乐趣:

性爱时调整呼吸的秘诀

  第一步,放松自己。胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。

  第二步,平躺在床上,弯曲双腿。深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

  第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

  专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲。睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系。

  以上就是在性生活当中,调整呼吸的一些方法介绍,通过这些介绍之后,那么就希望夫妻们,对这些问题,有更加科学的认识了,因为我们都知道,其实注意这些两性健康问题,会让夫妻相处变得更加甜蜜。

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