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太极拳养生的六大功效
栏目分类:太极拳   发布日期:2015-11-01   浏览次数:

太极拳养生的六大功效。不管我们做什么运动,都有一个相同的目的,那就是锻炼身体。清晨的公园可以看到很多上了年纪的老人在打太极。为什么有这么多人练习太极拳呢?

太极拳养生的六大功效。不管我们做什么运动,都有一个相同的目的,那就是锻炼身体。清晨的公园可以看到很多上了年纪的老人在打太极。为什么有这么多人练习太极拳呢?练太极拳有什么好处呢?下面跟着138养生网一起来看看吧。

1、中枢:“优化”神经系统

神经系统是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。练习太极拳时,要求“心静”“用意”,注意力集中,动作上要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,要上下不乱,前后连贯,对大脑活动有良好的锻炼作用。

太极拳动作有时较复杂,所以需要良好的支配和平衡能力,无形中,可以加强神经系统的工作能力。


太极拳养生的六大功效

2、呼吸:拥有“开阔”的心胸

经常练习太极拳的人,肺组织的弹性好,胸廓的活动度也大,拥有比较“开阔”的心胸。138养生网  www.jb138.net


太极拳养生的六大功效

因为太极拳,多半是以腹式呼吸为主,呼吸深长均匀,在反复的动作中,腹肌和膈肌经常运动,因此可以增加透气功能。

打太极拳时,也可通过腹压有规律地改变,使体内的血流加速,增进肺泡的换气功能,有助于保持肺的活动能力。 

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