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女性饮食 女性在这5个时间段不要喝茶
栏目分类:女性养生   发布日期:2015-12-09   浏览次数:

喝茶是我们中国人都比较喜欢的,而且茶类文化在中国的历史悠久,但是你会正确喝茶吗?你知道喝茶有哪些讲究吗?你知道女性朋友们应该如何正确喝茶吗?今天小编就来告诉你女性在这5个时间段不要喝茶

喝茶是我们中国人都比较喜欢的,而且茶类文化在中国的历史悠久,但是你会正确喝茶吗?你知道喝茶有哪些讲究吗?你知道女性朋友们应该如何正确喝茶吗?今天小编就来告诉你女性在这5个时间段不要喝茶,一起来看看吧。

1、每个月生理期来临时

当女性朋友们每个月不舒服的时候,不仅身体感觉到虚弱,而且就连体内的铁元素也会被大量的消耗,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像是菠菜葡萄苹果等水果。

若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,这茶叶中含有高达至50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。138养生网  www.jb138.net

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3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

孕妇在要生孩子之前千万不能太浓的茶,因为茶里面含有的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候筋疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

5、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,因而脾气不好、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!

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不要过多摄入脂肪

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一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

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