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十七岁了该如何增高
栏目分类:健身   发布日期:2015-11-04   浏览次数:

十七岁了该如何增高。如果你的孩子到这个年纪了还是长不高,那么你就必须得找找原因了,一定不能自已胡乱给孩子吃补品,各种增高药。在这个年纪的孩子想要增高就必须吃的营养,再加上合理的健身

十七岁了该如何增高。如果你的孩子到这个年纪了还是长不高,那么你就必须得找找原因了,一定不能自已胡乱给孩子吃补品,各种增高药。在这个年纪的孩子想要增高就必须吃的营养,再加上合理的健身运动。那么,十七岁了该如何增高呢?下面跟着小编一起来看看吧。

一、营养。

从营养角度考虑,应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到三至六个月的母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品138养生网  www.jb138.net


十七岁了该如何增高

进入儿童时期,应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸),它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自食物


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二、运动。

运动是促进孩子长高的第二大因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。

同时多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。 

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