每日菜谱:辣子鸡丁 健胃强筋骨
栏目分类:家常菜谱   发布日期:2015-05-12   浏览次数:

广西美食网为满足广大受众的需求,结合季节特点与传统中医食疗养生知识,推出的一档美食菜谱栏目。栏目每周一至周五将会推出一款简单家常菜谱的菜品以供网友学习参考。今天我们为大家推荐的是辣

广西美食网为满足广大受众的需求,结合季节特点与传统中医食疗养生知识,推出的一档美食菜谱栏目。栏目每周一至周五将会推出一款简单家常菜的菜品以供网友学习参考。今天我们为大家推荐的是辣子丁 。

今日主题:辣子鸡丁

主料:

鸡胸脯肉

辅料:

油、盐、料酒、生抽、白糖、鸡精、姜、葱、蒜、花椒、干辣椒

做法步骤:

1、新鲜鸡胸肉一块洗净

2、切成大小差不多的肉丁

3、将鸡丁用适量盐与1勺料酒腌渍15分钟入味

4、干辣椒用剪刀剪小段,准备适量姜、蒜、葱、花椒

5、锅内下油,要多些,将腌好的鸡丁入内炸

6、至鸡丁皮焦后盛起来

7、炸好的鸡丁装起来备用

8、锅内留底油,净姜蒜辣椒花椒入内爆香

9、随后加入鸡丁

10、加1勺生抽,少许白糖,少许盐迅速炒香

11、加入适量鸡精与葱花即可关火

广西美食网小贴士:

1、在炒干辣椒和花椒时火力应小,炒香出色即可。

2、鸡肉下锅炸的时间不易太长,否则鸡肉过老就不好吃了。

3、鸡肉选取雉鸡,鸡肉嫩才能快速炒熟,老的鸡肉需要用高压锅压一下再拿出来炒;出锅前可以加入一些红干辣椒配色。

健康功效:

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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