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利用刮痧去疲劳 刮痧还可以治疗失眠
栏目分类:刮痧   发布日期:2016-03-13   浏览次数:

在工作中我们经常会感到疲劳,甚至到了晚上会失眠。其实我们可以利用刮痧来摆脱这些困扰。那么我们应该怎么样刮痧呢?一起来了解一下。

在工作中我们经常会感到疲劳,甚至到了晚上会失眠。其实我们可以利用刮痧来摆脱这些困扰。那么我们应该怎么样刮痧呢?一起来了解一下。

一、失眠

中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心,从而改善失眠。

1、用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭,用轻手法刮拭10~20次,用角点压按揉神庭、头维、印堂、腰等穴位

2、从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭,每一侧刮拭10~20次。

3、以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

4、用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

利用刮痧去疲劳 刮痧还可以治疗失眠
利用刮痧去疲劳 刮痧还可以治疗失眠

二、疲劳

中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因此治疗健康疲劳应以调节五脏为关键。

1、以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

2、以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~3分钟。

3、用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10~20次,重点刮拭大椎穴。

4、用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经,从风池穴刮至肩井穴,每侧刮拭20~30次。

三、颈肩酸痛

中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧疗法可以舒筋通络,活血化瘀,促进局部新陈代谢,使原本僵硬的肌肉放松,调整亚健康状态。

1、用直线刮法刮拭督脉,从风府穴到大椎穴,刮膀胱经,从玉枕、天柱到大杼、风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每一侧刮15~20次。

2、用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

3、刮背部用直线刮法刮拭膀胱经,从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每侧刮15~20次。138养生网  www.jb138.net

眼睛累了怎么办?

过度用眼是造成眼疲劳的最主要原因,中老年人眼睛疲劳还与肝肾不足有关。中医认为,“肝开窍于目”、“肝与胆相表里”,因此疏通肝胆经络有助护眼。

颈椎的眼部对应区包括第三颈椎区域和两侧的颈肌,沿脊柱正中的督脉、其左右旁开两横指的膀胱经、以及颈侧面的胆经都在这里巡行,刮拭此区域可以调节视神经,缓解眼疲劳。

刮痧的操作方法是:让被刮者骑坐在有靠背的椅子上,双臂平放在椅背上。在后颈部涂抹刮痧油(或橄榄油),以第三颈椎为中心从上往下刮拭一定长度,再刮拭正中线两侧的膀胱经,最后刮拭颈部两侧同水平段的胆经。

另外,针对性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、鱼腰穴可改善眼部血液循环,防治眼疾和缓解眼疲劳。具体方法是:在眼周这四个穴位处涂少量刮痧乳,分别以鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)和承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)为中心,用刮痧板的边缘以小于15度的角度从内向外缓慢刮拭5~10次,然后用平面按揉法缓慢按揉瞳子髎穴(目外眦旁,眼眶外侧缘处)5~10次,再用垂直按揉法缓慢按揉睛明穴(鼻根与目内眦交界处)5~10次。

利用刮痧去疲劳 刮痧还可以治疗失眠
利用刮痧去疲劳 刮痧还可以治疗失眠

改善体质刮痧养生摆脱亚健康状态方法是怎样的?古方中医养生介绍用中医刮痧保健法改善亚健康状态具体如下:

经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区,定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。

刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。

刮拭部位易于寻找,可以对照教材,根据不同的症状,按图所骥找到刮拭部位。

只要按照操作要求去做,就可以及时净化体内环境,清洁经络,促进新陈代谢,改善微循环,活化细胞,增强脏腑功能,提高人体免疫力,有效改善亚健康状态。

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